預(yù)防骨折該做好哪些要點(diǎn)？

發(fā)布時間：

2017-05-19 16:46

1、忌吃燥熱和不新鮮的食物；

2、藥物特別忌吃激素藥；

3、飲食上注意營養(yǎng)豐富，均衡全面，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣的攝入；

4、鍛煉時要根據(jù)自己體質(zhì)掌握好運(yùn)動量和運(yùn)動要領(lǐng)，充分做好準(zhǔn)備活動；注意鍛煉方法，循序漸進(jìn)；平時注意休息，不宜過多的活動和彎曲關(guān)節(jié)；

5、從事高難度運(yùn)動前最好接受運(yùn)動醫(yī)療咨詢，學(xué)習(xí)一些運(yùn)動生理衛(wèi)生常識；準(zhǔn)備好運(yùn)動時穿著服裝，穿彈性運(yùn)動鞋，避免在過硬場地進(jìn)行跑跳運(yùn)動。

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