我叫尿酸，是你們身體內(nèi)一種生化物質(zhì)，和你們是親密無間的朋友，不過也是一個沒有用的廢品?，F(xiàn)在我來自我介紹一下：   我是人體細胞分解出的核酸，再分解代謝成多種嘌呤，通過我喜歡的相關(guān)酶的幫助催化和氧化而生成的東西，是人體的自然規(guī)律。如果你們身體對我的前輩，高分子化合物嘌呤代謝環(huán)節(jié)紊亂，幫助合成我的酶活性增加，而抑制合成我的酶活性減弱，就會導(dǎo)致我的生成增加。這樣我就超生了，嘌呤代謝正常的健康人，就無此擔(dān)憂。

另外我還有許多外來的伙伴，是從你們的嘴巴里吃進來的，它們要占我在身體里的20——30%，我的增加，有許多就是食物惹的禍，當(dāng)然也是因為代謝的紊亂。在你們每天吃的食物里，有許多富含我的上一代——嘌呤，它們通過上述代謝渠道，就會生成許多我，尤其是海鮮姐姐和動物大哥的內(nèi)臟以及豆類。

要是你喜歡喝酒（乙醇），那也是一個麻煩的制造者，它在結(jié)構(gòu)上和我很相似，我在脫氫分解過程它會搶我的道，致使我不易流暢排出而滯留。另外它能生成乳酸，而乳酸可抑制你腎臟的腎小管對我的出走，乙醇還能促進我的前輩嘌呤分解，而直接使我升高。啤酒它本身就含有大量我的前輩，為生成我提供了原料，它在你體內(nèi)可是個禍根。這就是由于外來食物引起我超生的第二個原因。  我有三分之二以上，都是從你們的泌尿系統(tǒng)——腎臟這個門走出去的，因為你們腎臟給我開的門（腎閾）本來就小，所以要是你的腎臟功能出了問題，把門再關(guān)小，我就只好留在你們身體的血液里，這不是我調(diào)皮不想走，是你身體對我的挽留，我當(dāng)然出去的就少了。

還有些血液病和肌肉疾病等我也會增加一些，也因細胞溶解壞死增加等一系列代謝，同樣生出了我。

我在人的身體里保持有1200毫克的量，每天我會排出600毫克，但同時我也會再生成600毫克，達到平衡，所以我是一個很穩(wěn)定的家伙，和你們還是能和諧相處的。如果我排出的少生成的多，不言而喻，那就要出問題了。

按照標準規(guī)定，我在每升血液里最多只能保持416毫摩爾，在女性體內(nèi)我要少50左右。如果達到500毫摩爾，就算輕度增高了，在550以下算中等增高，要是超過600以上也可以說是重度增高了。

對了我忘了，你要是過于疲勞或休息不足，會導(dǎo)致我的代謝遲緩，我也會滯留在你的體內(nèi)；據(jù)說我在人體的增高還有遺傳性，也不知哪根筋出了毛病，說是一些酶的遺傳基因出的問題，居然人體還有這個毛病，你可不能怪我哦。

我在身體里增高，你們也不必害怕，只要重視積極處置，我也是會配合你們的， 一是你要多喝水，每天要喝2000毫升左右，我不就能較快跟你的尿液一道出去了嗎； 二是如果你的腎臟有問題，你就趕快請醫(yī)生對癥治療； 三是如果是因為你吃進來的（你可以檢查我增高的途徑，素食包括不吃富含嘌呤的蔬菜三天后查我，如果我下降了，證明增高是你吃出來的），你可就要好好管住嘴，別忍不住貪吃貪喝，否則我那些同伙就會大量入侵，其實我也不歡迎它們來，但我有什么辦法呢，只能靠你自己了； 四是注意休息和運動，出出汗我也能走出去一些； 五是如果用一點藥物我也會減少的，如小蘇打，它能中和我一點，調(diào)節(jié)尿液的酸度，防止形成結(jié)晶，幫助我排出，若用苯溴馬隆、秋水仙堿，可抑制腎臟對我的重吸收，我會較快減少，但它們都不宜長期、多用，否則會對你的身體產(chǎn)生副作用，一般在不太嚴重情況下，你就用點小蘇打，如果還不能幫我排出，請咨詢醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)你的情況指導(dǎo)你。

但我也要向你提點忠告，如果增高你不積極處置和治療，會產(chǎn)生后患的，因為我在血液里無所事事到處游蕩，當(dāng)在關(guān)節(jié)的軟組織里流動不暢時，就會樂意的留下來聚會，造成你的許多關(guān)節(jié)腫脹，壓迫了你的神經(jīng)，就會讓你很痛，在醫(yī)學(xué)上這叫“痛風(fēng)”，西方歷史上許多著名的帝王將相均患有痛風(fēng)，故痛風(fēng)又稱為“富貴病”，別名“王侯貴族病”。痛風(fēng)發(fā)作時多發(fā)病于四肢骨節(jié)，如虎咬之狀，故也有“白虎歷節(jié)風(fēng)”之稱。

其實留在關(guān)節(jié)里的不完全是我，還有我的前輩嘌呤大叔，它和我是形影不離的叔侄，親密無間，我們之間有一定的比例關(guān)系，因為科學(xué)檢查我比較容易，所以查我就等于查它，只不過我背黑鍋罷了。

另外我在腎臟不斷的在過濾、吸收等循環(huán)，也會因一些因素干擾而現(xiàn)原形，形成結(jié)晶，會堵住腎臟排泄通道，造成急性腎衰或形成腎結(jié)石，就是說我也會造成腎疾病。不論是內(nèi)源還是外源造成我的增多，飲食是一定要控制的，我的熔點是300度，而我那個大叔嘌呤熔點是210度。

我告訴你一個公開的秘密，大叔也是能溶在水里的，所以如果把肉放到水里煮一下，撈出來再燒、炒，讓大部分大叔留在水里，你只要不喝湯，只吃少量的肉，不就能避開它一些了嗎。

此外，豆類含有較多的嘌呤，但由于嘌呤易溶于水，許多豆制品在生產(chǎn)過程，它都跑到水里去玩了，因此豆腐、干子等里面，嘌呤反倒少了，你們還是可以少吃一些的。

我雖然增高，但也只有10%的人會得痛風(fēng)，有的十幾年甚至一輩子也不會對你造成后續(xù)病，可你們不能心存僥幸，掉以輕心，還是讓我少生快走為好，我還是有良心的。還有我在身體里增加時，?？吹接械娜税橛懈哐?，這也就是西方把痛風(fēng)說成是“富貴病”吧，目前對此現(xiàn)象還沒有較好的科學(xué)解釋，我的拙見認為還是與吃有關(guān)。

高蛋白高脂肪的肉類等等，是大量含有我大叔的食物，有觀察發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過控食、藥物降脂，血脂下來了，我也跟著下降了，不知可有點道理，讓你見笑了，當(dāng)然還有更深層次的機理待解。

不好意思，由于我的滯留，對你造成了后續(xù)病“痛風(fēng)”，還讓你不能吃許多美味佳肴，對此我深感抱歉，說實話，害你的不是我，是我那個大叔，它少了我也就少了，現(xiàn)在我來告訴你，常見各類食物大叔的多少，你就選擇性的吃吧：（食物的種類太多，只能列舉常見，且有的說法不一，要記住含我大叔很高或次高的不吃就行了）。

一類 含嘌呤高的食物 (每100g食物含嘌呤100——1000mg)尿酸已高的不吃。

動物內(nèi)臟(含肝、腎、胰、心、腦)、雞鴨肝腸、肉汁、雞湯、鰱魚、鳳尾魚、沙丁魚、魚卵、草蝦、烏魚、帶魚、干貝、蝦膏、蟹黃、淡菜、鵝、黃豆、蘆筍、香菇、發(fā)芽豆類、

二類 含嘌呤中等的食物(每100g食物含嘌呤75——100mg) 少吃。

鯉魚、鱈魚、大比目魚、鱸魚、梭魚、貝殼類、烏賊（魷魚）、螃蟹、鰻魚及鱔魚、豬肉、牛肉、羊肉、兔肉、鹿肉、鴨肉、鴿子肉、鵪鶉肉、野雞肉、火雞肉、扁豆、海帶、綠豆、豌豆、花生、腰果、銀耳

三類 含嘌呤較少的食品(每100g食物含嘌呤<75mg)

四季豆、菜豆、菠菜、菜花、木耳、蘑菇

青魚、鯡魚、鮭魚、鯽魚、金槍魚、白魚、雞、龍蝦、牡蠣、火腿

四類含嘌呤很少的食物

大米、小麥、小米、玉米面、通心粉、面條、面包、饅頭、蘇打餅干

蘿卜、白菜、西蘭花、菜花、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、茄子、甘藍、萵筍、刀豆、

南瓜、西葫蘆、蕃茄、山芋、土豆、山藥、西紅柿、卷心菜、、泡菜、海帶、咸菜，

杏仁、核桃、果醬等，各種水果（少吃桃）

各種蛋類、牛奶、煉乳、麥乳精、糖果、各種飲料包括汽水。  

 我在你們身體里是多余的垃圾，我的自述讓你大概知道了我的來龍去脈，如果在身體里多了，只要重視，抓住我的短處，把我請走，我是不會對你產(chǎn)生傷害的，你可不要緊張哦。