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【骨科科普】手外傷患者出院后，在家需要進行這些鍛煉

發(fā)布時間：

2022-07-13 16:00

【骨科科普】手外傷患者出院后，在家需要進行這些鍛煉

在您康復(fù)出院之際，為了您回家后能做到正確的休養(yǎng)，可以看看這篇文章作為參考。

大多數(shù)人認(rèn)為，手外傷治療主要依靠手術(shù)，手術(shù)做完萬事大吉了，其實這是不對的。手術(shù)是治療的基礎(chǔ)，要綜合運用后期康復(fù)治療，才可以使手外傷達到zui佳治療效果。


1.遵循醫(yī)師指導(dǎo)


手外傷病人bi須在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進行手功能鍛煉。  

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2.手關(guān)節(jié)的被動鍛煉


即用外力伸屈手部各關(guān)節(jié)，按照腕關(guān)節(jié)、掌指關(guān)節(jié)、近指間關(guān)節(jié)、遠指間關(guān)節(jié)的順序，循序漸進式活動關(guān)節(jié)，伸屈關(guān)節(jié)時保持外力20分鐘左右，克服bao力活動關(guān)節(jié)，以盡量將關(guān)節(jié)活動到正常關(guān)節(jié)活動范圍。 

3.手關(guān)節(jié)主動伸屈鍛煉


用健側(cè)手固定一關(guān)節(jié)，主動屈伸另一關(guān)節(jié)，每次屈伸，使其達到zui大限度；zi由屈伸各關(guān)節(jié)；做對掌運動；作拇指外展和內(nèi)收運動；按以上順序循環(huán)練習(xí)，直至感到關(guān)節(jié)部有輕微的酸痛為止。

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4.抗阻訓(xùn)練


可用拉皮筋的方法鍛煉增加手指的屈伸、內(nèi)收及對掌肌力，這些方法用力要大，每一動作持續(xù)3-4秒，重復(fù)10-20次/分，至局部有疲勞感為止，每日1-2次。

5.技能訓(xùn)練


除練習(xí)執(zhí)筆、執(zhí)筷、扣紐扣等日常生活動作以外，患者還應(yīng)該練習(xí)使用各種生產(chǎn)工具。

6.輔助鍛煉工具

健身球及握力器對于增進手的功能，特別是手的靈活性及肌力有幫助，手外傷病人在鍛煉中運用上述體育器具，會有很大幫助。

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7.物理療法


可采取各種物理療法。如：紅外線、超短波等治療，對促進組織水腫消退，減輕粘連，軟化瘢痕等都具有積ji作用。手外傷病人在康復(fù)過程中輔助理療是完全必要的，如無條件也可進行熱水浴，將手放在40～50℃熱水中浸泡每日一到三次,每次10～20分鐘。

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手外傷康復(fù)的關(guān)鍵是正確進行手指活動的功能鍛煉，具體的鍛煉方法和時間視不同的手外傷類型而定。早期可進行適當(dāng)?shù)谋粍踊顒樱笃谥鲃渝憻挒橹?，病人bi須在醫(yī)生指導(dǎo)下進行鍛煉，以保證既不影響手外傷愈合又能盡快恢復(fù)手外傷功能。

小貼士

1.
手指應(yīng)固定于功能位

手外傷固定和包扎時，除非由于骨折或肌腱損傷，醫(yī)生特地將手指固定在伸直位。一般情況下，手指應(yīng)取屈曲位置，也是輕微握拳的姿勢，這種位置不僅利于各種組織的修復(fù)，而且可以防止手指的關(guān)節(jié)發(fā)生僵硬。


2.
避免健指【陪綁】

某一手指發(fā)生損傷，包扎或固定時一定jin限該指，切切不可將鄰近的健指一起固定，也會發(fā)生關(guān)節(jié)強直，因此，健指【陪綁】是十分危險的。